肠道是人体重要的消化器官之一，健康的人体肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物就是肠道菌群，肠道菌群一旦失衡，则会对人体健康带来不利影响。

人体肠道内寄生着约10万亿个细菌，不同的菌种可以合成不同的人体生长发育必须的维生素，还可以和蛋白质残渣合成氨基酸，参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进矿物元素的吸收，这些营养物质对健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。它们还能影响体重和消化能力、免疫能力，还可以控制人体对药物的反应，肠道菌群一般可以分为三个大类：有益菌、有害菌和中性菌。

1、有益菌：也可称益生菌，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素、参与食物的消化、促进肠道蠕动、抑制致病菌群的生长、分解有害和有毒物质等。

2、中性菌：顾名思义是指具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就有可能会引发许多问题。

3、有害菌：数量一旦失控将大量生长，这类细菌的大量生长会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

人体的健康与肠道内的益生菌群息息相关。正常情况下，肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合，引起临床症状，就称为肠道菌群失调症。肠道菌群失衡，身体常有以下症状表现：

1、腹泻：腹泻是肠道菌群失调最常见的症状之一，肠道菌群失调，肠道机能紊乱，吸水不足，就会发生腹泻。腹泻会把肠道消化好的和没消化好的一起排出来，其中也包括益生菌，营养、水分和微量元素离子都会大量流失，所以肠道菌群也会更加不平衡。

2、便秘：益生菌的减少会使乳酸分泌不足，减缓肠道蠕动，有害菌增多，产生的大量废弃物的积累也会影响肠道正常的代谢功能，导致便秘。

3、消化不良：有些人在食用含有乳糖的食物后，会出现反酸、腹痛、胀气和腹泻的症状，益生菌和有害菌都是以乳糖为食物的，但当肠道菌群失调，只有少量益生菌却有大量有害菌时，有害菌会生成气体，吞食大量乳糖导致胀气、消化不良，甚至引起腹痛。

4、口臭：口臭症状的出现与消化系统存在问题是密切相关的，肠道菌群失调是引起口臭的原因之一，体内有害菌含量上升、有毒物质累积，就会引起口臭的加重。

5、免疫力下降：肠道菌群失调，导致体内益生菌占比下降、有害菌占比上升，是导致机体免疫系统功能下降的重要原因之一，而免疫疫力低下就会容易生病，比如容易感冒等。

肠道菌群平时是处于健康的平衡状态，一旦平衡被打破，肠道内有益菌数量将会减少，而有害菌数量增长，人体就会出现腹泻、便秘等不适症状，损害健康。所以为了保证肠道日常正常运作，平时应注意养成良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，合理使用抗生素等药物，并适当补充益生菌，让肠道保持健康。